Qu’est-ce que la Sophrologie?

Pratique psycho-corporelle et psychosomatique la sophrologie fondée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, s’inspire de courants occidentaux de l’hypnothérapie et de la relaxation (Charcot, Bernheim, Schultz) et de courants orientaux tels que le yoga et la méditation zen.

La  sophrologie  « science de l’esprit serein », du grec ancien sos : bien portant, harmonie ; phren : conscience et logos : étude (ou parole, ou verbe), est donc une pratique qui s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle, au bien-être de la personne et à son développement harmonieux.

Elle permet de mieux se connaître et de mieux vivre ses émotions au quotidien, de dénouer des tensions et de traiter des problèmes d’ordre psychosomatique, d’élargir ses niveaux de conscience et de mettre en œuvre ses possibilités et ses talents.

La Sophrologie est appliquée dans divers domaines, c’est une technique qui est, à présent, largement reconnue par le corps médical, les thérapeutes de disciplines alternatives, les fédérations sportives et l’univers pédagogique.

La pratique de la sophrologie peut être utilisée comme thérapie brève, comme méthode de développement personnel ou comme support d’analyse.

S’appuyant sur la respiration, la relaxation physique et psychologique, la visualisation et la pensée positive, elle permet d’obtenir une harmonie psycho-corporelle. Les techniques sont largement adaptables pour répondre aux besoins de chacun. Elle est applicable au quotidien et accessible à tous.

Applications pratiques et indications